妊娠そして出産

【吐きづわり】実際に経験した色々なつわり+αと、試した対策を紹介【食べづわり】

2018/08/30

今回は、妊娠中のマイナートラブルの代表「つわり」やそれ以外のマイナートラブルについて、実際に経験した時の話や、試した対策を紹介します。

まず代表的なのがつわり
一言にいっても多種多様にカテゴライズされているので自分なりに経験したつわりをまとめてみた。

まずは、ナコチがお腹にいるときのつわりから。

吐きづわり

歯を磨く時はもちろんのこと、匂いや身体を動かすなど、様々な要因で吐き気を催す。
つわりのことをあまり知らない人が連想するもので思いつくものがこれ。端から見てる人もウェェェ!ってなってたらすぐ分かるからね。
ひどくなると常に気持ち悪い状態が続き、食べてもすぐに吐いてしまうため、体重が減少する。
当時、かなり軽かった体重からさらに4キロ減少し過去最低体重の記録を更新しました。

対策したこと

匂いのきついものを避ける。食べ物はあっさり系に。カリカリ梅や冷たいうどん、そうめんは食べやすかった。

眠りづわり

エネルギーを消耗していなくても常に眠くなり、一度眠ると起きられなくなる眠り姫。
生活に支障をきたす程になると頭はボーっとして家事がほとんど出来なくなるので周りのサポートが必要。
私はいつもハッサンにサポートしてもらってるので生活も荒れることなく眠ることができました。
眠れない状態は非常に辛いが、眠ることさえ許された環境ならつわりの中では肉体的には楽。
日にちが高速で過ぎていくのでそこだけは精神的に辛かった。

対策したこと

家事などは周りに助けてもらい、安眠グッズを買うなどして睡眠の質を上げる。

よだれづわり

私の場合は初期に起こりました。自分の唾に溺れるとはまさにこのこと。
大量にヨダレを飲めば吐きづわりを誘発させることになるため、吐き出すのが得策。
しかしそれも外では出来ないため、地獄となる。

対策したこと

よだれはタオルを口に含んで染み込ませたり、コップに吐き出す。

続いては今回の赤ちゃんを妊娠した時のつわり

食べづわり

空腹状態に近くなると吐きづわりと同じ症状になるので、何かを食べ続けないとならない。
グレードアップすると空腹じゃなくても一定間隔で食べないと気持ち悪くなります。
私の場合満腹状態でも気持ち悪くなるし、食べ過ぎると下痢をするので自分の胃袋の限界を見極めながらギリギリまで耐えて、辛くなったらちょこっとだけ食べていました。
常に胃に負担をかけさせることになるので頭は回らないし、倦怠感が凄い。
この辛さは、食べたくて食べているわけじゃなくて、気持ち悪いから仕方なく食べるということ。
吐き気を抑えながらの食事はとてもじゃないが美味しいという感覚が持てない。
食の楽しみを奪われているのが辛い所。
燃費も悪く、気持ち悪くて起きることがあるので睡眠もとりづらくなる。

対策したこと

気持ち悪くなったらすぐに食べられる一口サイズの食べ物と飲み物を常備。手元に置いておく。やっぱり常温や冷たいものが食べやすかった。

個人的なつわりの辛さランキング

4位 眠りづわり

自由に寝かせてくれる環境じゃなかったら(例えば仕事だったりとか)本当にしんどいと思う。
目が開かなくなってくるんだよ。妊娠中はカフェインも過剰摂取は厳禁だし、起きるための対策がしづらい。
寝られたから順位は低め。

3位 よだれづわり

自分のよだれが大量はマジ萎えるし人様に見せらんないよ、何よりクセーよ。
そのクサさに吐きづわり起こすし。
ハッサンのよだれだったらここまで嫌悪感を持つ事はなかったと思う。自分のだから嫌やねん。
よだれを吐き出したあとの後処理も面倒。 めんどい、クサイ、キタナイ の三重苦である。

2位 食べづわり

食べれば改善するので唯一ちゃんとした対策が出来る部類だと思う。
食べる楽しみを奪われている状態は長期的になってくるとボディーブローのように効いてくる。
食の楽しみを奪われている点においては絶食と同じような状態であるにも関わらず体重は増えるという悲しい結末になることも・・・。

1位 吐きづわり

堂々の第一位。家で吐く分は問題ないが、外で吐きそうになるのは冷や汗もの。
病院には行かないといけないので出ないわけにもいかず、外で吐きそうになったのは本当に辛かった。
ハッサンが「吐いても大丈夫だからね」といつでもビニール袋をチラつかせてくれたのは精神的に安心した。

その他のマイナートラブル対策

頻尿

我慢すると膀胱炎になる可能性があるので、こればっかりは我慢せずにまめにトイレにいくしかない。

風邪

手洗いうがいで出来る限り予防

腰痛

骨盤ベルト 腹帯

お腹の張り

運動は避け、横になるなど身体を休める

足のむくみ

着圧ソックス

湿疹

酷い場合は最寄の皮膚科へ。妊娠している事を言うとそれに合わせた薬を用意してくれる。

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